Jak chronić skórę przed skutkami smogu? Czy warto zainwestować w specjalne kosmetyki? Jak pielęgnować cerę w mieście, w którym przekroczone są smogowe normy nawet o kilkaset procent?
Jeśli kilka lat temu problem smogu dotyczył wielkich aglomeracji azjatyckich, głownie Pekinu, Szanghaju czy New Dehli, niemniej od kilkunastu miesięcy z problemem zanieczyszczonego powietrza spotkał się każdy mieszkaniec naszego kraju. Zanieczyszczonym powietrzem ciężko się oddycha, powoduje wiele negatywnych skutków zdrowotnych, nie wspominając o najgorszych z nich, czyli problemach z układem krążenia.
Skoro co minutę na świecie wycinany jest las tropikalny wielkości boiska piłkarskiego, nie dziwmy się, że rośliny nie są w stanie pomóc w oczyszczaniu powietrza. Na świecie jest coraz więcej ludzi, którzy eksplorują Ziemię wzdłuż i wszerz, zupełnie nie dbając o jej dobro naturalne. W efekcie tego do mórz lądują tony plastiku, a kolejne spala się w piecykach. Nie dziwmy się zatem, że działając tak destrukcyjnie na naszą planetę zaczynamy odczuwać negatywne skutki własnych działań. O skutkach smogu nie trzeba wiele mówić – wystarczy obserwować swoja cerę i zobaczyć, jak szybko staje się szara, pozbawiona blasku, wiotka, poszarzała i, co najgorsze, pojawiają się różnego rodzaju niedoskonałości i alergie. Jak dbać o skórę, aby chronić ją przed smogiem? Oto pięć skutecznych wskazówek, które pomogą Wam w walce z zanieczyszczeniami powietrza!
Codzienne oczyszczanie twarzy
Przed snem należy dokładnie umyć twarz, o czym wspominałam już w wpisie Oczyszczanie twarzy krok po kroku, a następnie nałożyć kremy intensywnie nawilżające. Tworzą one specjalną barierę, która nie tylko utrzymuje nawilżenie, ale również chroni przed wnikaniem zanieczyszczeń w głębokie partie skóry. Makijaż najlepiej zmywać od razu po powrocie do domu. Dwa razy tygodniowo należy wykonać maseczki głęboko oczyszczające, polecam te na bazie naturalnych glinek oraz peeling całego ciała.
Kosmetyki anti-pollution – czy naprawdę działają?
Dla naszej skóry najgroźniejsze są te najdrobniejsze pyły, czyli PM 2,5 i PM 10, które mogą przeniknąć do naszego ciała przez pory w skórze, ale i ujścia gruczołów potowych oraz mieszki włosowe! Jak widać ochrona wyłącznie samej twarzy niewiele może zdziałać, jednak nie należy jej zaniedbywać.
Producenci bardzo szybko podchwycili temat wpływu smogu na cerę i stworzyli specjalne kosmetyki określane mianem anti-pollution, czyli dedykowane cerze narażonej na działanie zanieczyszczonego powietrza. Czy warto je kupić? Przede wszystkim zwróćmy uwagę na skład: jeśli produkt zapewnia ochronę UVA/UVB na poziomie SPF 30, jest bogaty w przeciwutleniacze, zawiera dużo roślinnych wyciągów oraz głęboko nawilża cerę i chociaż nie ma etykietki anti-pollution, to warto go kupić.
Wystarczy zaopatrzyć się w odpowiednio nawilżające i głęboko oczyszczające kosmetyki, niekoniecznie z etykietką „antysmogowe”. Pamiętajmy, aby unikać kosmetyków, które w składzie mają oleje mineralne, silikony, barwniki i parabeny – takie produkty na pewno nie uchronią skóry przed działaniem smogu. Najważniejsza jest jednak systematyczność, żadne kosmetyki na smog nie będą działać, jeśli nie będziemy ich regularnie, codziennie stosować.
Dieta bogata w antyoksydanty
Witamina A oraz witamina E potrafią zdziałać prawdziwe cuda, to naturalne antyoksydanty, które skutecznie usuwają wolne rodniki. I niekoniecznie należy od razu iść do apteki po suplementy, wystarczy jedynie zmienić kilka nawyków żywieniowych, aby dostarczyć ich dzienną dawkę. Zwróćcie uwagę, że spożycie jednego kubka soku marchewkowo-pomarańczowego jest w stanie pokryć dzienne zapotrzebowanie na te cenne witaminy!
Do najważniejszych antyoksydantów zalicza się likopeny zawarte w pomidorach, betaninę z buraków, antocyjany w kwaśnych owocach, kwas elagowy w malinach i truskawkach, beta-karoten z natki pietruszki i marchewki, a także kwas chlorogenowy zawarty w jabłkach i śliwkach.
Jakie produkty warto wybrać? Przede wszystkim gorąco zachęcam do codziennego picia dwóch filiżanek zielonej herbaty, podjadania owoców borówki amerykańskiej, aronii i czarnej porzeczki. Tak naprawdę nie trzeba się skupiać na konkretnych owocach lub warzywach, wystarczy zwiększyć ich dzienne spożycie o połowę, aby zadbać nie tylko o cerę, ale także i o naszą naturalną odporność.
Ćwiczenia i spacery
Jeśli zależy nam na ćwiczeniach lub spacerach na świeżym powietrzu, to wybierajmy się po uprzednim sprawdzeniu alertów smogowych. Najlepiej wybrać się na spacer w godzinach porannych i unikać późnych godzin popołudniowych i wieczornych. Najlepiej wybrać się do miejskich parków, które obfitują w zieleń. A skoro już o tym mowa, warto kupić do domu rośliny pochłaniające zanieczyszczenia, jak na przykład skrzydłokwiat (mało wymagający i pięknie rosnący!).
Dobre porady na ochronę skóry
Jeśli decydujemy się na intensywne złuszczanie skóry, np. kwasami, to wówczas nie należy przed 2-3 dni wychodzić z domu, ponieważ oczyszczona skóra jest wyjątkowo podatna na wnikanie zanieczyszczeń.
Odporność bierze się z jelit, w tym także odporność naszej skóry, dlatego tak ważne jest, aby spożywać produkty bogate w bakterie probiotyczne, np. maślanki, kefiry, ale także kiszone ogórki, kapustę, buraki czy pomidory.
Od 25. roku życiu co rok ubywa nam 1% kolagenu w skórze, który odpowiada za utrzymanie elastyczności cery, dlatego ważne jest, aby go uzupełniać. Świetnie sprawdzą się do tego zarówno kremy z filtrami przeciwsłonecznymi, jak i produkty bogate w białka i kwasy DHA.
W skrajnym przypadku – maski ochronne i oczyszczacze powietrza
Zagranicą noszenie masek przeciw smogowych nikogo już nie widzi. Również w Polsce coraz więcej osób zaczyna je nosić, zwłaszcza w Krakowie i Warszawie. Wybierając maskę pamiętajmy, aby zawierała specjalne filtry węglowe. Koszt takiej maski zaczyna się od średnio 149 złotych wzwyż.
Jeśli w ogóle nie mamy sposobności otwierania okien w mieszkaniu, warto rozważyć kupno oczyszczacza powietrza. Koszt urządzeń rozpoczyna się średnio od 600 złotych wzwyż.
Czy boicie się smogu? A może regularnie dbacie o swoją cerę?
Źródła:
