Gonitwa myśli, przyśpieszony puls i poczucie, że o czymś się zapomniało – to wszystko sprawia, że wieczorny odpoczynek zamiast przyjemną podróżą do krainy snów przeobraża się w wielogodzinne leżenie i wpatrywanie w sufit. Z dzisiejszego wpisu dowiesz się, jak się wyciszyć przed snem bez sięgania […]

Ciemna, momentami wręcz czarna czekolada nieuchronnie kojarzy się z gorzkim, cierpkim smakiem. Jednak naukowcy jednoznacznie wskazują, iż zawarte w tym smakołyku flawonole wykazują pozytywny wpływ na nasz organizm. Dlaczego warto sięgać po gorzką czekoladę? Jakie są jej prozdrowotne właściwości? Gorzka czekolada właściwości prozdrowotne Gorzka czekolada […]

Naturalne sposoby na przeziębienie, znane już od wielu pokoleń, to nie tylko tanie, ale przede wszystkim skuteczne metody walki z chorobą i to bez żadnych skutków ubocznych. Bioaktywne składniki zawarte w takich produktach jak cebula, czosnek czy miód znacząco poprawiają funkcjonowanie naszego układu odpornościowego, wzmacniając […]

Ból szyi i karku po źle przespanej nocy to bardzo często wynik przybierania nieprawidłowej pozycji ciała podczas snu. Dobra poduszka do spania oraz regularne ćwiczenia mięśni karku pomogą szybko i skutecznie pozbyć się porannego dyskomfortu i na dodatek zapewnić zdrowy, regeneracyjny sen. Dlaczego leżąc na […]

Czy warto zastąpić szczoteczkę manualną jej rotacyjną wersją? Po lekturze wielu artykułów naukowych postanowiłam zakupić szczoteczkę elektryczną do czyszczenia zębów. Wybór padł na model Oral-B Pro 2500. Opinia po dwóch miesiącach testowania szczoteczki jest w moim przypadku pozytywna – warto zainwestować w taki gadżet, jednak […]

Spuchnięty palec przy paznokciu, wokół którego pojawia się ropa – to zastrzał okołopaznokciowy palca. To zupełnie inna jednostka chorobowa niż zanokcica. Zanim się jednak o tym dowiedziałam, popełniłam kilka błędów, które jedynie wzmogły uczucie bolesności. Co to jest zastrzał palca, jak wygląda i jak go […]

Dieta niskosodowa zalecana jest zarówno dzieciom, kobietom w ciąży, osobom starszym, jak i tym cierpiących na choroby układu krążenia. Polacy znacznie przekraczają dziennie dawki spożycia soli. Ile one wynoszą? Czy w produktach znajduje się ukryta sól? Na co powinniśmy zwrócić uwagę, robiąc codzienne zakupy? Czego […]

Jak wygląda nowa piramida żywienia w 2019 roku? W trakcie IV Narodowego Kongresu Żywieniowego w Warszawie naukowcy i dietetycy dyskutowali nad odpowiednim odżywianiem i stylem życia, który zapewni długie i zdrowe życie. Okazuje się, że prócz zbilansowanej diety równie mocno potrzebujemy odpowiedniej ilości snu oraz […]

Chociaż nie przepadam za angielskim określeniem superfood, to jednak musze pochylić czoła przed tym sposobem żywienia. Superfood na jesień w polskiej odsłonie to nic innego jak określenie nieprzetworzonej, naturalnej żywności dostarczającej mnóstwo witamin, mikroelementów i składników odżywczych. Tym, co media, influencerzy i specjaliści żywienia dumnie […]

Jak to się dzieje, że młodzi ludzie po kilku godzinach snu wstają i mówią, że czują się zmęczeni, niewyspani, nie są w stanie funkcjonować bez kubka mocnej kawy? Problemy ze snem u młodych ludzi dotyczy coraz większej liczby moich znajomych. Podczas rozmów na ten temat […]