Kategoria: Zdrowie

Dieta bez soli – co jeść, aby poczuć się zdrowiej?

Dieta bez soli – co jeść, aby poczuć się zdrowiej?

Dieta niskosodowa zalecana jest zarówno dzieciom, kobietom w ciąży, osobom starszym, jak i tym cierpiących na choroby układu krążenia. Polacy znacznie przekraczają dziennie dawki spożycia soli. Ile one wynoszą? Czy w produktach znajduje się ukryta sól? Na co powinniśmy zwrócić uwagę, robiąc codzienne zakupy? Czego […]

Nowa piramida żywienia 2019 – czy na pewno taka nowa?

Nowa piramida żywienia 2019 – czy na pewn...

Jak wygląda nowa piramida żywienia w 2019 roku? W trakcie IV Narodowego Kongresu Żywieniowego w Warszawie naukowcy i dietetycy dyskutowali nad odpowiednim odżywianiem i stylem życia, który zapewni długie i zdrowe życie. Okazuje się, że prócz zbilansowanej diety równie mocno potrzebujemy odpowiedniej ilości snu oraz […]

Superfood na jesień w polskiej odsłonie

Superfood na jesień w polskiej odsłonie

Chociaż nie przepadam za angielskim określeniem superfood, to jednak musze pochylić czoła przed tym sposobem żywienia. Superfood na jesień w polskiej odsłonie to nic innego jak określenie nieprzetworzonej, naturalnej żywności dostarczającej mnóstwo witamin, mikroelementów i składników odżywczych. Tym, co media, influencerzy i specjaliści żywienia dumnie […]

Jak się wyspać? Problemy ze snem u młodych ludzi

Jak się wyspać? Problemy ze snem u młodych ludzi

Jak to się dzieje, że młodzi ludzie po kilku godzinach snu wstają i mówią, że czują się zmęczeni, niewyspani, nie są w stanie funkcjonować bez kubka mocnej kawy? Problemy ze snem u młodych ludzi dotyczy coraz większej liczby moich znajomych. Podczas rozmów na ten temat […]

Jak dbać o wzrok – witaminy na oczy

Jak dbać o wzrok – witaminy na oczy

Prawda jest taka, że wieloletnie siedzenie nosem w książkach i przed ekranem komputera w połączeniu z niezbyt dobrą dietą zepsuło mi wzrok. Od paru lat noszę okulary i na szczęście teraz już wiem, jak dbać o wzrok. Nie obędzie się bez suplementacji, dobrej diety i […]

Co powinna zawierać apteczka domowa?

Co powinna zawierać apteczka domowa?

Pisząc wpis dotyczący tego, co kupić do nowego mieszkania, całkowicie zapomniałam wspomnieć o kompleksowym wyposażeniu w leki i suplementy diety. Co powinna zawierać domowa apteczka? Owszem, na mojej liście pojawiły się ogólne uwagi dotyczące bandaży i plasterków na skaleczenia, ale w praktyce okazało się, że lista […]

Jedz i nie tyj – jedzenie z ujemną wartością energetyczną

Jedz i nie tyj – jedzenie z ujemną wartością en...

Siedząc w domu ze świadomością, iż w kuchennej szafce mam schowaną tabliczkę czekolady lub paczkę wafelków, nie wpływa to dobrze na to, co zjadam między posiłkami. Często nieświadomie potrafiłam zjeść pół paczuszki paluszków lub orzeszków ziemnych a potem narzekałam, jak to ciężko mi schudnąć. Od […]

Zdrowe nawyki żywieniowe

Zdrowe nawyki żywieniowe

Aby zapobiec lub zniwelować ryzyko wystąpienia choroby cywilizacyjnej należy dbać o prawidłową, naturalną i zdrową dietę oraz regularnie ćwiczyć. O ile w przypadku aktywności sportowych można nie mieć większych problemów (siłownie oferują różnorodne zajęcia fitness, zumby, jogi, ćwiczeń na zgrabną sylwetkę itp., które odbywają się […]

Nowy rok – nowa ja?

Nowy rok – nowa ja?

Dlaczego wraz ze zmianą kartki w kalendarzu z grudnia na styczeń w sieci pojawia się wysyp artykułów zachęcających do zmian? Coaching w pracy, katowanie się dietą, nowe postanowienia, dużo ruchu, mało bezużyteczności i lenistwa, a i tak wszystko kończy się na słomianym zapale. Przestań się […]

Bardzo bolesne miesiączki – jak sobie z tym poradzić?

Bardzo bolesne miesiączki – jak sobie z t...

To problem, z którym zmaga się każda kobieta. Ból brzucha w trakcie miesiączki nie zna żadnych granic: narodowościowych, religijnych, społecznych. Dotyka każdą z nas i potrafi do tego stopnia uprzykrzyć życie, iż nie można normalne funkcjonować. Skąd się bierze  mocny ból brzucha w trakcie miesiączki […]